Veel senioren willen graag lang thuis blijven wonen.
Veel woningen zijn niet aangepast om er te blijven wonen als je ouder wordt: te veel trappen, een hoog bad, veel drempels, enz…
Ongeveer 1 op de 3 thuiswonende 65+ valt minstens 1 keer per jaar. De belangrijkste oorzaken zijn problemen met evenwicht of mobiliteit, een verminderde spierkracht, duizeligheid of een plotse bloeddrukval, verminderd zicht, voetproblemen en omgevingsfactoren losliggende draden of tapijten).
Met kleine aanpassingen en aandacht voor de conditie en gewoontes kan je het risico op vallen eenvoudig verkleinen.
- verwijder losliggende snoeren en zorg voor voldoende verlichting
- zorg ervoor dat er geen losliggende matten of tapijten liggen
- draag goed schoeisel dat de hele voet omsluit, op blote voeten of op kousen lopen verhoogt het valrisico
- draag goed zorg voor jouw ogen
- eet voldoende gezonde voeding.